Słodkie życie bez słodyczy
Zrozum swój pociąg do słodkości,
przejmij nad nim kontrolę
i zapomnij o podjadaniu!
Kompleksowy program online, który pomoże Ci uwolnić się od podjadania słodyczy – 21 dni do wolności.
Kochasz słodycze, a jednocześnie nienawidzisz?
Jesz je częściej albo w większych ilościach, niż byś chciała, a potem czujesz wyrzuty sumienia?
Próbowałaś je rzucić lub ograniczyć, ale Ci nie wyszło? Przestałaś już wierzyć, że się uda?
Czujesz, że nie panujesz nad swoim apetytem?
Próbowałaś już wszystkiego, modnych detoksów, obiecywałaś sobie, że od jutra nie będziesz po nie sięgać, ale już po kilku dniach nie potrafiłaś się oprzeć?
Nie jesteś sama. Nadmierne podjadanie słodyczy to problem wielu kobiet.
Im szybciej poradzisz sobie ze słodkim uzależnieniem, tym lepiej dla Twojego zdrowia, samopoczucia, ale też portfela!
Załóżmy, że zjadasz dziennie między posiłkami tylko jeden batonik – przyjmijmy, że kosztuje 2 zł i ma 250 kcal.
W skali roku to ponad 700 zł oraz dodatkowe 91 250 kcal.
A jeśli zjadasz więcej?
Wiem, jak Ci pomóc!
Nazywam się Basia Janysek i jestem psychodietetykiem. Od 5 lat pomagam kobietom dobrze jeść i chudnąć, nie tylko przyglądając się temu, co mają na talerzach, ale także temu, co kryją w swoich głowach i sercach. Z doświadczenia wiem, że takie połączenie daje najlepsze efekty!
Bardzo często moje podopieczne mają ten sam problem, co Ty – kochają słodycze i nie mogą uwolnić się od ich podjadania. Wiedzą, że nadmiar słodkości im nie służy, ale nie potrafią powiedzieć sobie STOP. Szukają porad w Internecie, choć te bardzo często nie działają.
Dlaczego?
U każdej z nich przyczyna podjadania jest inna. Mogą w ten sposób np. radzić sobie z negatywnymi emocjami, nagradzać za przetrwanie kolejnego dnia pracy, osłodzić sobie zbyt restrykcyjną dietę…
Dopóki nie znajdziesz prawdziwego powodu, dla którego sięgasz po słodycze, nie będziesz umiała sobie skutecznie pomóc i zapomnieć o problemie podjadania raz na zawsze!
Wyobraź sobie swoje życie, w którym:
To Ty decydujesz o tym, co jesz, a nie jedzenie “decyduje za Ciebie”.
Nie szukasz pocieszenia w słodyczach, kiedy masz ciężki dzień.
Potrafisz bez problemu oprzeć się słodkiej pokusie.
Nie wydajesz niepotrzebnie pieniędzy, dzięki czemu łatwiej realizujesz swoje marzenia.
Jesteś pełna energii, bo jesz lepiej i zdrowiej.
Z dumą patrzysz w lustro na swoją szczuplejszą sylwetkę i zdrowy uśmiech!
Brzmi dobrze?
Kurs potrwa 3 tygodnie. Poszczególne lekcje będą udostępniane stopniowo i będą zawierać:
MATERIAŁY PDF
VIDEO
ĆWICZENIA
Oczywiście możesz wracać do każdej lekcji kiedy tylko potrzebujesz, w dogodnym dla siebie czasie.
Program kursu w skrócie:
1. Twoja relacja ze słodyczami i wizja zmiany – jak to wygląda dziś naprawdę, a jak chcesz, żeby wyglądało.
2. Dotychczasowe doświadczenia – wyciągamy wnioski po to, żeby wystrzegać się tego, co nie działa.
3. Zmiana celu i perspektywy – pozornie mała rzecz, a zmienia wszystko.
4. Twoje przekonania – to, co determinuje Twoje działania, choć nawet o tym nie wiedziałaś.
5. Motywacja – koniec ze słomianym zapałem.
6. Poczucie własnej skuteczności – to, co sprawia, że tym razem nie odpuścisz.
7. Przyczyny podjadania słodyczy – dlaczego podjadasz – tylko znając źródło problemu można działać naprawdę skutecznie.
8. Nawyki – jak powstają, działają i jak je zmieniać, bo podjadanie słodyczy to też nawyk.
9. Sposoby na podjadanie pod wpływem emocji – jak radzić sobie ze smutkiem, frustracją i innymi trudnymi emocjami oraz stresem inaczej niż przez jedzenie.
10. Przyjemności inne niż słodycze – czyli dbanie i ciało i ducha, które uwalnia od myślenia o słodyczach.
11. Zdrowe odżywianie – jak sprawić, żeby zmniejszyć apetyt na słodycze również od strony fizjologicznej.
12. Jak radzić sobie z pokusami – skuteczne sposoby do zastosowania w różnych sytuacjach.
14. Uważne jedzenie – odzyskaj kontakt z ciałem i ciesz się jedzeniem, które Ci służy.
15. Wytrwałość – sposoby na to, aby z podjadaniem słodyczy skończyć raz, na zawsze.
Informacje praktyczne, czyli jak wygląda kurs online?
- Kurs odbywa się na specjalnej platformie kursowej, do której otrzymujesz dostęp wraz z Twoim indywidualnym loginem i hasłem.
- Kurs odbywa się online, co w praktyce oznacza, że korzystasz z niego kiedy i jak Ci wygodnie – o dowolnej porze, w dowolnym miejscu, wystarczy Ci jedynie dostęp do Internetu. Materiały możesz pobrać także do siebie na komputer i korzystać z nich także offline!
- Kurs składa się z 15 merytorycznych i logicznie powiązanych lekcji, które krok po kroku przeprowadzą Cię przez proces uwalniania się od podjadania słodyczy.